5 ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm

Với sự phát triển của công nghệ, chúng ta không chỉ dựa vào các phương pháp truyền thống để cải thiện giấc ngủ mà còn có thể tận dụng các ứng dụng thông minh hỗ trợ theo dõi và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Những ứng dụng này không chỉ cung cấp các phân tích chi tiết về chu kỳ giấc ngủ mà còn giúp bạn thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ và tỉnh dậy đúng lúc. Dưới đây là 5 ứng dụng tốt nhất giúp bạn quản lý giấc ngủ một cách hiệu quả, từ việc theo dõi đến cải thiện từng ngày.

1. Sleep Cycle

Ứng dụng này giúp bạn theo dõi giấc ngủ mình thông qua các số liệu phân tích âm thanh. Khi nào bạn ngủ say? Khi nào bạn thức dậy? Ngoài ra, Sleep Cycle còn hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức, quan sát chu kỳ giấc ngủ và đánh thức bạn vào thời điểm thích hợp nhất.

2. Sleep Meister

Một ứng dụng sức khỏe của Nhật Bản. Sleep Meister thay bạn ghi chép lại những dữ liệu âm thanh trong khi ngủ (ngủ ngáy, nói mớ, etc), bạn sẽ có cái nhìn tổng quan hơn để cải thiện giấc ngủ của mình từng ngày.

3. White Noise Lite

Nếu bạn thuộc tuýp khó ngủ, hãy trải nghiệm những âm thanh tự nhiên của White Noise Lite. Rất nhiều loại âm thanh có sẵn cho bạn: tiếng lửa trại, tiếng mưa, tiếng sấm sét, etc giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn bao giờ hết.

4. Calm - Meditate, Sleep, Relax

Đúng như tên gọi của nó, ứng dụng Calm được thiết kế nhằm đưa bạn về trạng thái thư giản nhất trước khi ngủ. Ngoài ra, phần mềm này còn tích hợp 16 bài nhạc thiền giúp bạn cân bằng được cảm xúc trong một vài tình huống nào đó.

5. Twilight

Bạn hay gặp chứng khó ngủ sau khi sử dụng các thiết bị điện tử? Twilight – Một ứng dụng dành cho các cú đêm nghiện lướt web trước khi ngủ. Người dùng hoàn toàn có thể điều chỉnh màu sắc, cường độ và lọc ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại theo ý muốn của mình để bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng nhức mỏi, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.